embed embed2
10 Bagay Na Dapat Mong Malaman Tungkol Sa Iyong Vagina
PHOTO BY VladimirFLoyd/iStock
This article was translated into Filipino via Google Translate. To read the original story in English, click here.
  • <>

    Ang vagina ay self-cleaning.

    Natural itong mayroong "flora" o mabuting bakterya na nabubuhay sa tulong ng female sex hormone na estrogen. Ang mga mikrobyong ito, na tinatawag na lactobacillus acidophilus, ay nagpapalakas sa paggawa ng natural hydrogen peroxide at lactic acid, na pinapanatili ang kapaligiran ng vagina sa loob ng ideyal na antas ng pH (3.8 hanggang 4.5) at makatutulong na mabawasan ang pagdami ng masamang bakterya. 

    "Sa acidic micro-environment na ito, ang kanais-nais na balanse sa pagitan ng 'mabuti' at 'masama' ay pinananatili," sabi ni Sybil Lizanne R. Bravo MD, RPh, FPOGS, FPIDSOG, Chief ng Section of Obstetrical and Gynecological (OB-GYN) Infectious Diseases sa Philippine General Hospital at Manila Doctors Hospital. 

    Ito ang dahilan kung bakit ang mga produktong panghugas ng kababaihan ay may label na "para sa panlabas na gamit lamang." Ang mga ito ay inilaan para sa paghuhugas lamang ng vulva, o ang pinakalabas na bahagi ng iyong puki, at hindi dapat magamit upang linisin ang loob ng vaginal canal dahil maaari itong pumatay ng mabuting bakteryang lactobacillus na nagpapanatili dito upang maging malusog, sabi ni Dr. Bravo. 

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Para sa parehong mga kadahilanan, pinapayo ng karamihan ng mga eksperto na iwasan ang "douching," o pagsasagawa ng pag-flush ng puki sa tubig o mix ng mga likido- na pinapayo tulad ng female wash, o natural tulad ng isang homemade suka-tubig na solusyon. Ayon kay Dr. Bravo, maaari itong magdulot ng impeksyon sa pamamagitan ng "pag-agos ng masamang bakterya mula sa mas mababang erya ng genital hanggang sa matris, fallopian tubes, at ovaries."  

    Dapat na maghinay-hinay lang sa paggamit ng hygiene products

    Ayon kay Elisa Malvar-Cornelio MD, FPOGS, FPSMFM, FPSUOG, OB-gyn at aktibong consultant ng Maternal-Fetal Medicine sa Medical Center ng St. Luke’s, maaaring huwag ka nang gumamit ng female wash dahil naglilinis ng sarili ang puki. Itinataguyod niya ang paghuhugas gamit ang maligamgam na tubig at hindi matapang na sabon upang "linisin ang mga secretions na nakulong sa bulbol at vaginal folds," at gawin ito paminsan-minsan lang. 

    Kung kailangan mong gumamit ng female wash, iminumungkahi niya ang pagpili sa unscented o walang amoy na produkto, dahil ang mga idinaragdag na sangkap na sinasabi nilang makapagpapaputi, makapagpapa-firm, o magpapaginhawa sa eryang ‘yon ng iyong katawan ay makapagtataas pa sa alcohol content nito. Maaari nitong maialis sa puki ang likas o natural nitong fluids at microorganisms, at mabago ang natural na acidity. 

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Ang isang mapagkakatiwalaang female wash ay nabalangkas na may tamang mga antas ng pH at sinubukan ng mga eksperto upang matiyak na ligtas at epektibo ang paggamit, ngunit nagbabala si Dr. Cornelio laban sa potensyal na maging reaksyong negatibo ng iyong katawan sa mga artipisyal na sangkap. Sa pagbabahagi ng pag-aalala na ito, inirerekomenda ni Dr. Bravo ang mga washes na batay sa tubig, na may hindi bababa sa mga kemikal, at bahagyang acid na mga antas ng pH (3 hanggang 4). Gayunman, sa huli, ang paggamit ng mga produktong ito "ay nakasalalay sa nakagawiang nakasanayan mo. Hangga't wala kang mga alerdyi o anumang pangangati na dulot ng iyong pang-araw-araw na gawain, maaari kang gumamit ng female wash habang naliligo at bago matulog sa gabi," aniya. 

    Habang tinutukoy ito bilang iyong "bulaklak," ang iyong vagina ay hindi dapat mag-amoy tulad ng bulaklak

     "Ang vagina ay hindi idinisenyo upang mag-amoy rosas o menthol o bisperas ng tag-init,” sabi ni Dr. Cornelio. Ang natural na flora ay nagbibigay ng "isang banayad na amoy na hindi masamang amoy" na kung saan ay eksaktong kung ano ang dapat na amoy ng malusog na puki. 

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Upang mas klaruhin ang pahayag na ito, ipinaliwanag ni Dr. Bravo na ang natural na amoy ng puki, kahit na madalas na inilarawan bilang musky, nagbabago araw-araw: Ang amoy ay maaaring lumakas kapag nag-e-ehersisyo ka, dahil sa pawis. Sa panahon ng regla, ang amoy ay maaaring maging metallic, dahil sa pagkakaroon ng iron sa dugo. Kahit na ang sekswal na pakikipag-ugnay ay maaaring pansamantalang makapagpabago sa amoy nito. Ngunit pangkaraniwang lamang ang mga pagbabagong ito. Hangga't ang iyong puki ay hindi nagbibigay ng amoy tulad ng sa mga isda o bulok na karne, sinabi ni Dr. Bravo na hindi na kailangang mag-alala. 

    Ang yogurt ay mabuti para sa kalagayan ng iyong vagina

    Ang superfood na ito ay mayaman sa lactobacilli, na kung saan ay ang parehong mga microorganism na nagpapanatili ng pagiging likas na malinis at malusog ng iyong puki. Ang nakagugulat ay mayroong ilang mga kababaihan na naniniwalang ang yogurt ay home remedy sa mga hindi kanais-nais na amoy ng puki, lalo kung ito’y ginagamit na panghugas o ipinapahid nang direkta sa erya ng kanilang vagina.  

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Ayon kay Dr. Cornelio, ang kasaganaan ng mahusay na bakterya sa yogurt ay dapat na makapagpahusay rito bilang likas na panlinis, ngunit sa katotohanan, maaari nitong magulo ang sensitibong erya dahil ang fermentation ang dahil upang maging mas madali para sa mga sangkap ng yogurt na ma-absorb ng balat. Maaari din itong maging makalat. Iminumungkahi niya na kumain na lamang ng yogurt imbes na gamitin itong panlinis: Ang mahusay na bakterya ay dumadaloy sa iyong system at mag-aambag sa kalusugan ng vagina. 

    Ang regular na discharge, bukod sa iyong regla, ay normal

     Ang nakikita mong basang naiiwan sa iyong panty sa dulo ng iyong araw ay mula sa mga skin cells na galing sa cervix at vaginal walls, kapag mayroong mga pagbabago sa iyong hormonal levels, paliwanag ni Dr. Bravo. Ito ay produkto ng mekanismo ng likas na paglilinis ng vagina. 

    Huwag mag-alala kung nagbabago ang kulay at consistency sa loob ng maraming linggo. Mangyayari talaga ito dahil ang kalidad ng iyong discharge ay naiimpluwensyahan ng iyong menstrual cycle. Ayon kay Dr. Cornelio, ang discharge ay karaniwang puti, manipis, at alinman sa likido o mucoid-like na consistency o kapal. Sa panahon ng obulasyon, maaari itong maging matubig o watery. Pagkatapos ng regla, kinakailangan maging kulay puti ito at mas makapal ang texture. 

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Ang pagsusuot ng panty liner ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang akumulasyon ng moisture sa iyong underwear, lalo na sa mga araw na humahantong sa obulasyon, kapag ang dami ng discharge ay inaasahang tataas. Siguraduhin lamang na palitan ito bago mo maramdaman na ang iyong liner ay basang-basa na, sabi ni Dr. Cornelio. Pinapayuhan din niya ang paggamit ng mga hindi mabangong liner, na may posibilidad na mas makabubuti sa balat dahil sa hindi mataas na alkohol, at mas angkop para sa pang-araw-araw na paggamit. 

    Ang vaginal discharge ay nagiging sanhi ng pag-aalala kung ito ay mabaho, lumilitaw na berde o madilaw-dilaw, at nagmumukhang katulad ng cottage cheese o curd. Maaaring ito ay mga palatandaan ng impeksyon. Kung sinamahan ito ng mga hindi pangkaraniwang sintomas tulad ng pangangati o pamamaga sa paligid ng vulva, sakit sa ibabang bahagi ng tiyan o kakulangan sa ginhawa, dysuria (sakit habang umiihi), at dyspareunia (sakit habang nakikipagtalik), dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. 

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Maging maingat sa paggamit ng wax, paggamot, o paglalagay ng anomang pagbabago sa iyong vagina

    Hindi pa rin malinaw kung ligtas ang Brazilian waxing bilang isang pamamaraan ng paglilinis ng vagina, kaya maaari mo pa ring magpatuloy sa iyong susunod na appointment- ngunit gawin ito nang may pag-iingat. Sa pagtanggap na may mga halo-halong mga pagsusuri tungkol sa pagpapa-wax sa eryang ‘yon, sinabi ni Dr. Cornelio na hindi dapat magbunga ng malubhang pinsala sa iyong kalusugan kung pinangangasiwaan nang maayos, kahit na may mga nakahiwalay na kaso ng pagtaas ng paglaki ng kulugo sa ilang mga pasyente na sumailalim sa waxing.  

    Ang pagbanggit ng mga kamakailang pag-aaral na dermatological na inilathala sa Journal of American Medical Association (JAMA), sinabi ni Dr. Bravo na ang "waxing" ay maaaring maging sanhi ng mga maliit na break o punit sa balat, "na, kung hindi ka maingat, maaaring maging mga daanan ng mga virus, kabilang ang mga impeksyong nakukuha sa sekswal (STI) tulad ng human papillomavirus (HPV) at herpes simplex virus (HSV). 

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    "Sa ngayon, hindi pa napatunayan ng pananaliksik na ang waxing ay nagiging sanhi ng paghahatid ng STI," paliwanag ni Dr. Bravo. "Sadyang posible lamang na kung ang mga micro-abrasions ay ginawa gamit ang procedure na ito, maari kang madaling makakukuha ng mga virus sa pamamagitan ng sekswal na aktibidad. Kaya, maging maingat.” 

    Kung ikaw ay interesado sa Vajazzling, o paglalagay ng mga palamuti sa iyong mga vagina gamit ang maliliit na stick-on na mga gems pagkatapos mong magpa-wax, mas mahusay na maghintay nang hindi bababa sa isang araw bago ka magpalagayHayaan muna ang sensitibong bahagi na ito na makapagpahinga mula sa temporary stress na dulot ng pag-wax upang maiwasan ang panganib na higit na may masira sa iyong balat. 

    At pagkatapos ay mayroong V-Steaming, na eksakto kung ano ang tunog nito: isang steam bath para sa iyong puki. Ang isang tradisyonal na pangkalusugang practice ng Korea ang naging inspirasyon nito. Sa V-Steaming may mga kliyente na nakadapa sa isang upuan sa ibabaw ng isang palangganang puno ng mainit na herbal na tubig. Ang singaw mula rito ay naiulat na lumalaban sa mga impeksyon, kinokontrol ang menstrual cycles, at nakatutulong na maging fertile ang hirap makabuo ng anak, bukod sa maraming iba pang mga benepisyo. 

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Ngunit, habang ang mga halamang gamot ay may mga panggagamot na kapangyarihan, ang mga hindi pa buo ang tiwala ng mga eksperto tungkol sa pagiging epektibo nito. "Ipinapalagay ko ito ay katumbas ng aming lokal na 'pausok,' na gumagamit ng dahon ng bayabas sa mainit na tubig upang diumano’y makakatulong sa pag-aayos ng vaginal sa mga babaeng postpartum," sabi ni Dr. Cornelio. "Hindi ko nakita ito na ginawa sa lungsod; gayunpaman, ito ay pangkaraniwan na kasanayan sa mga lalawigan. Walang katibayan na pang-agham na sumusuporta o nagbabasura sa gawaing ito para sa kalusugan ng puki." 

    Maaari itong bumalik sa dati pagkatapos ng panganganak

     Gayunpaman, maaaring mababawasan ang pagiging “tight” nito pagkatapos ng iyong pangalawang panganganak. Sinabi ni Dr. Bravo, "Maaaring magkaroon ng kaunting laxity o kaluwagan kung nanganak ka na nang mahigit sa isang beses o dalawang beses." 

    May mga likas na pamamaraan na maaari mong subukan upang tugunan ang pag-aalala na ito. Ayon kay Dr. Bravo, ang pinakanatural at hindi magastos na paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng Kegel exerciseI-squeeze mo ang iyong internal pelvic muscle “tulad ng iyong ginagawa automatic pagkatapos mong umihi,” at pigilan ito sa loob ng halos apat na segundo, at pakawalan. Ulitin nang lima hanggang anim na beses araw-araw. 

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Marahil ay hindi mo na kailangan ng operasyon ng pagbubuong muli ng vaginal

    Maliban na lamang kung seryoso ang iyong pag-alala, lampas sa kagustuhang magmukhang maganda ang eryang ‘yon. "Sa totoo lang, naniniwala ako na ang mga surgical procedures na ito ay makabubuti sa kababaihan kung sila ay nagdurusa mula sa sexual dysfunction ar nababawasan ang vaginal sensation dahil sa vaginal wall laxity," sabi ni Dr. Bravo. "Ang pagsusuri ng mga pag-aaral na nagawa noong 2014 ay nagpapakita na ang vaginal rejuvenation ay nakapagpapakita ng ginhawa mula sa mga nasabing sintomas." Ayon kay Dr. Cornelio, ang American College of Obstetricians at Gynecologists (ACOG) ay hindi karaniwang nagpapayo ng operasyon para sa mga pasyente nito, bagaman kinikilala nito na maaaring may mga kaso na nangangailangan nito. "Ang mga clinician na tumatanggap ng mga kahilingan mula sa mga pasyente para sa mga naturang pamamaraan ay dapat talakayin sa pasyente ang dahilan para sa kanyang kahilingan, at magsagawa ng isang pagsusuri para sa anumang pisikal na mga palatandaan o sintomas na maaaring magpahiwatig ng pangangailangan para sa interbensyon sa operasyon," sabi ng organisasyon sa isang opisyal na pahayag. 

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Ang pagkatuyo ay isang likas na bahagi ng buhay

    Dala rin ito ng pagtanda, at isang karaniwang epekto ng anumang anyo ng hormonal contraception. Ang estrogen at progesterone (isang hormone na inilabas ng mga ovaries) ay may mahalagang papel sa paggawa ng mga likas na likido sa iyong vagina. Ang pagtanda ay binabawasan ang kapasidad ng iyong katawan upang makabuo ng mga hormone na ito, habang binabago ito ng pagpipigil sa pagbubuntis, na nagreresulta sa nabawasang fluid secretion, sabi ni Dr. Cornelio. Kung gusto mo ang lubricating gels, hanapin ang isa na may zero parabens (preserbatibo na nagbabanta sa kalusugan) at iyon ay dapat na water-based, hypoallergenic, walang halimuyak, at walang lasa para sa pinakamahusay at pinakaligtas na mga resulta, sabi ni Dr. Bravo. 

    Kailangang hayaan mo itong makahinga

    Maraming mga dalubhasa, kasama si Dr. Cornelio, ang naghikayat na huwag magsuot ng panty sa pagtulog. Ang masikip na panty ang nagkukulong sa moisture sa erya; ginagawa itong perpektong kapaligiran sa pagdami ng mga bakterya na nagdudulot ng impeksyoKung hindi ka komportable tungkol sa pagtulog nang walang suot na underwear, makabubuti kung magsuot ng maluluwag na undergarment at kasuotan sa pagtulog. Sa araw, pumili ng damit na panloob sa malambot, manipis na tela tulad ng koton, at magpalit ng basang mga damit sa lalong madaling panahon. 

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Ang kwentong ito ay orihinal na lumitaw sa isyu ng Good Housekeeping Philippines. Ang minor na rebisyon ay ginawa ng mga editor ng Smartparenting.com.ph. 

How is the Filipino translation of this article?
Thank you for submitting your feedback!
View More Stories About
Recommended Videos
Trending in Summit Network
View more articles