embed embed2
7 Paraan Upang Gumaling Ang Baradong Ilong
PHOTO BY beauty-medicine.tk
This article was translated into Filipino via Google Translate. To read the original story in English, click here.
  • Panahon na naman ng sipon at trangkaso , at nangangahulugan na marami na naman ang may baradong ilong. Siguradong ang pagkakaroon ng sipon ay nagdudulot ng pagkairita ngunit ang baradong ilong ay di dapat balewalain. May mga bagay na nagiging mas mahirap gawin: kumain, matulog at magsalita. Pagaanin ang paghinga sa mga sumusunod na paraan upang gumaling ang baradong ilong. 

    1. Maligo gamit ang mainit na tubig 

    Kailangan bang maging mainit ang tubig? Oo. Ang singaw mula sa init ay makakatulong sa pagpapanipis ng uhog sa iyong ilong at napapaluwag sa namamagang mga ugat sa iyong sinus na nag-aambag sa iyong barado na ilong. Maaari mo ring subukan ang pagpuno sa isang palanggana na may mainit na tubig, paglalagay ng isang tuwalya sa iyong ulo at paglalagay ng iyong ulo sa ibabaw ng palanggana. Siguraduhing huminga ng malalim at mag-ingat na huwag mapaso. 

    2. Gumamit ng humidifier


    Ang halumigmig ay epektibo sa pagtanggal ng bara sa ilong. Isang madaling paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang humidifier o vaporizer sa silid. Ang mga makinang ito ay madaling gamitin at ginagawang halumigmig ang tubig. Ito ay tumutulong na mapanipis ang uhog sa iyong ilong. Makakatulong ito na mapawi din ang mga namamaga na ugat sa sinus. Kung ginagamot mo ang baradong ilong ng iyong anak, gumamit ng cool-mist humidifier upang maiwasan ang pagkapaso. 

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    3. Gumamit ng Neti Pot 


    Madalas na napagkakamalang isang takure,  ang neti pot ay dinisenyo upang banlawan ang uhog mula sa lukab ng ilong. Ang pot ay pinupuno ng solusyon na may asin na nabibili sa mga parmasy. Maaari ding gumawa ng sariling solusyon ng tubig-alat sa bahay. Madalas itong ginagamit na pangggamot sa mga sintomas ng sipon, alerdyi sa ilong at mga problema sa sinus. Ito ay ligtas at epektibo.  

    Ang paraan ng paggamit nito ay maaaring nakakagulat sa unang tingin dahil kailangan mong ipasok ang dulo sa isang butas ng ilong. Ikiling ang iyong ulo sa kabilang panig at hayaan ang solusyon na dumaloy sa isa pang butas ng ilong. Tandaan na huminga sa pamamagitan ng iyong bibig habang ginagawa ang proseso. Pagkatapos ay ulitin sa isa pang butas ng ilong. Humingi muna ng payo sa iyong doktor kung nais mong subukan ang paggamit ng neti pot. 
     
    Binili ng aming editor ang kanyang Neti Pot sa True Value, ngunit kamakailan lamang di na ito nabibili sa kahit saan mang tindahan (maaari kang mag-order sa pamamagitan ng Amazon). Kapag bumili ka ng solusyon na may asin  sa mga botika, iisipin  nila na ang nais mo ay isang spray sa ilong (tingnan sa ibaba). Magkatulad man sila ng epekto, mas mabisa pa rin ang neti pot. 

    CONTINUE READING BELOW
    Recommended Videos
    What other parents are reading

    4. Uminom ng maraming tubig

    Mahalagang uminom ng maraming tubig  kapag ikaw ay may sakit . Ang pag-inom ng maraming tubig ay maaari ring makatulong na mapigilan ang pagbara ng iyong ilong. Ang pagkakaroon ng sapat na tubig sa katawan ay makakatulong upang mabawasan ang uhog sa iyong ilong at maibsan ang presyur sa iyong mga sinus. Dagdag pa, kung namamaga na ang lalamunan kasabay ng iyong sipon, ang isang mainit na inumin ay makakatulong din upang gumaan ang pakiramdam. 

    5. Gumamit ng saline spray 

    Ang isang mabilis na paraan upang makakuha ng ginhawa sa paghinga ay sa pamamagitan ng paggamit ng isang saline spray.  Ang saline spray ay solusyon na may asin na nagpapataas ng halumigmig sa mga butas ng ilog. Tumutulong ito upang basain ang natuyo ng ilong at mabawasan ang pamamaga. Maaari itong mabili sa kahit anong botika at ligtas na gamitin sa mga bata. Para sa mga sanggol, may mga saline drops. Makipag-ugnayan sa doctor kung nais na gumamit ng mga nasabing saline spray at drops.

    6. Maglagay ng karagdagang unan sa iyong ulo.

    Ang pagbabara ng ilong ay mas malala tuwing gabi. Kaya naman mahirap matulog. Isang trick na maaaring gumana ay ang paglalagay ng karagdagang unan sa ilalim ng ulo. Ang pagkahilig na ito ay makakatulong upang dumaloy ang sipon mula sa iyong sinus. Panatilihin ding mahalumigmig ang silid-tulugan upang mapanatiling mamasa-masa ang iyong ilong. Ito ay makakatulong upang makahinga ng maayos buong gabi. 

    7. Gumamit ng vapor rub

    Kung nais ng madaliang solusyon, gumamit ng vapor rub. Ipahid ito sa iyong dibdib at lalamunan. Dahil sa malakas na amoy ng menthol, aakalain ng iyong utak na humihinga ka na ng maluwag.  Hindi ito makakatulong na  mapanipis ang uhog o mapagaan ang pamamaga ng mga ugat ng sinus. Sa sandaling mawala ang epekto nito, mararamdaman mong muli ang pagbabara ng ilong. Para sa mga bata anim na taong gulang pababa, dapat lamang itong ipahid  sa leeg at dibdib.  Hindi ito inirerekomenda para sa mga  may edad na dalawa, pababa. 

    Mga Pinagmulan: Healthline , Araw-araw Kalusugan , Mayo Clinic >

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW
    What other parents are reading

Don't Miss Out On These!
How is the Filipino translation of this article?
Thank you for submitting your feedback!
View More Stories About
Trending in Summit Network
View more articles