Na ang bote ng mga suplemento ng bitamina at mineral na mayroon ka sa iyong kahon ng gamot ay maaaring hindi talaga gumawa ng anuman para sa iyong kalusugan lalo na ang iyong puso, sabi ng bago pananaliksik . Ang pinakakaraniwang mga pandagdag tulad ng bitamina C, bitamina D, kaltsyum, at multivitamin ay natagpuan na walang nagbibigay ng benepisyo pagdating sa pag-iwas sa sakit na cardiovascular, atake sa puso, stroke o napaaga na kamatayan. ay nagulat nang makitang ilang mga positibong epekto ng mga pinaka-karaniwang suplemento na kinakain ng mga tao, "sabi ng lead author na si Dr. David Jenkins , isang nutrisyunista sa University of Toronto at Hospital ni Michael Michael, sa isang pahayag .
What other parents are reading
Para sa pag-aaral, na nalathala sa Journal of the American College of Cardiology , sinuri ng mga mananaliksik ang higit sa 150 mga pagsubok sa klinikal mula Enero 2012 hanggang Oktubre 2017. "Nalaman ng aming pagsusuri na kung nais mong gamitin multivitamins, bitamina D, kaltsyum o bitamina C, hindi ito nakakasama- ngunit walang maliwanag na bentahe din, "sabi ni Dr. Jenkins.
Mayroong isang paglabas, gayunpaman. Natagpuan ng koponan na ang folic acid ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. At, ang "niacin (bitamina B3) at antioxidant ay nagpakita ng isang napakaliit na epekto na maaaring magpahiwatig ng isang pagtaas ng panganib ng kamatayan mula sa anumang kadahilanan," basahin ang paglabas ng balita .
Ang mga natuklasan ay tumuturo sa kahalagahan ng pagkonsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang malaman kung aling mga suplemento ng bitamina at mineral ang angkop sa pasyente, ipinaliwanag ni Dr. Jenkins. "Sa kawalan ng makabuluhang positibong data- bukod sa potensyal na pagbawas ng folic acid sa panganib ng stroke at sakit sa puso- mas kapaki-pakinabang na umasa sa isang malusog na diyeta upang makuha ang iyong punan ng mga bitamina at mineral," pagtatapos niya.
Kumuha lamang ng mga suplemento ng bitamina kung sila inireseta ng ng iyong doktor, ang payo ng American Heart Association (AHA). Ito ay lamang kapag ang doktor ay nag-suri na ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay hindi nagbibigay ng iyong katawan ng sapat na nutrisyon ang mga pandagdag ay kinakailangan. "Walang sapat na data upang magmungkahi na ang mga malulusog na tao ay nakikinabang sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga suplemento ng bitamina o mineral na higit sa pang-araw-araw na inirekumendang allowance," sabi ng AHA.ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOWWhat other parents are reading
Pagdating sa mga bata, "Ang pagkain ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga nutrisyon," pag-unlad pediatrician Dr. Sinabi ni Rita Paz Rowena A. De Guzman sa SmartParenting.com.ph . "Kung nakikipag-usap kami sa mga magulang, nakakakuha kami ng impormasyon sa background at tinatanong kung ano ang kinakain ng bata. Kung sa palagay namin na ang isang pampalusog na diyeta ay hindi palaging ibinigay, kung gayon isang suplemento ng bitamina ay naging mahalaga," aniya. Ang mga suplemento ng bitamina ay pinupunan ang mga gaps sa mga kakulangan sa nutrisyon. Mahalaga sila sa ilang mga kaso dahil may mga reperksyon sa kalusugan ng isang bata kung ang mga puwang na ito ay naiwan na hindi natapos, ipinaliwanag ng pediatrician. "Maraming mga nutrisyonista ang sasang-ayon na ang isang suplemento ay okay kung ang mga pangangailangan sa nutrisyon ay hindi natutugunan ng isang malusog na pagkain na nakabatay sa pagkain," Penny Kris-Etherton , isang propesor ng nutrisyon sa Pennsylvania State University, sinabi sa AHA .
Unahin ang balanseng pagkain para sa buong pamilya. At kapag sinabi ng doktor na ikaw at ang mga bata ay hindi kailangang uminom ng mga bitamina, gawin itong isang papuri!
Hanapin ang inirekumendang mga bahagi ng pagkain sa bawat pagkain na binuo ng Food and Nutrition Research Institute (FNRI) ng Kagawaran ng Agham at Teknolohiya para sa mga matatanda dito at para sa mga bata na 3 hanggang 12 taong gulang dito .CONTINUE READING BELOWwatch now
.jpg)
