embed embed2
  • 7 Madaling Pinoy Recipes Ayon sa mga Nutrition Experts

    Isipin ito bilang pitong madaling paraan upang mabigyan ng nutrisyon ang iyong pamilya na kailangan nila.
    by Jillianne E. Castillo .
7 Madaling Pinoy Recipes Ayon sa mga Nutrition Experts
This article was translated into Filipino via Google Translate. To read the original story in English, click here.
  • Kailangan mo ba ng kaunting tulong na darating sa mas malusog na pagkain ng Pinoy upang mapaglingkuran ang pamilya? Narito ang Food and Nutrition Research Institute ng Kagawaran ng Agham at Teknolohiya upang matulungan ka. Mahahanap mo ang Menu Guide Calendar kapaki-pakinabang (suriin din ang pahina ng Facebook ). Narito ang isang silip ng mga recipe ng binuo ng FNRI na pamilya:

    1. Seafood sa Brown Rice



    Ang mga bata na 2 taong gulang pataas ay nangangailangan ng isa hanggang dalawang servings ng mga isda isang linggo na may sukat na bahagi ng laki ng palad ng iyong anak, ayon sa rekomendasyon mula sa Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot ng US. Ang resipe na ito ay nagsasama ng isang mahusay na iba't ibang mga pagkaing-dagat- hipon, tahong at halaan- at mga gulay tulad ng karot at spinach.


    2. Savory Pork N Beans




    Ang aming bansa ay masuwerteng mayroon kaming madaling pag-access sa mga beans sa buong taon, ngunit hindi namin ' t kumain ng sapat sa mga ito. "Ang mga legumes ay isang mahusay na kapalit sa karne ng hayop, pagkakaroon ng mataas na protina at mga nilalaman sa pagkain," sabi ng FNRI. Natugunan nito ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mabilis na lumalagong kabataan, idinagdag ng ahensya.

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    More from Smart Parenting

    3. Arroz de Huevos



    "Ang mga malusog na brown na resipe ng bigas ay mas madaling ihanda kaysa sa iniisip mo," sabi ng FNRI. Gustung-gusto ng mga bata ang daliri-daliri, at ang isang ito ay gumagawa ng isang masarap at masustansiyang merienda upang maghanda sa katapusan ng linggo. Mahahanap mo ang lahat ng tatlong mga pangkat ng pagkain na nagsilbi sa kid-friendly, makulay na mga egg-halves. Perpekto!


    4. Power Puff




    Ang mga puff na ito ay pinalamanan ng tinadtad na patani, pinong patatas, karne ng tanghalian at keso. Mahusay bilang ulam o merienda, malutong sila sa labas at masarap sa loob. Dagdag pa, pinipusta namin ang mga bata ay hindi masasabi na mayroong mga veggies dito.

    More from Smart Parenting

    5. Chopsuey na may Mga Strip ng manok



    Lahat tayo ay pamilyar sa chopsuey, ngunit ang isang ito ay binuo lalo na para sa buntis at lactating mga babae. Ngunit ang recipe ay mahusay para sa buong pamilya at dinisenyo upang maging masustansya, abot-kayang at madaling maghanda.


    6. Sinigang na Manok




    Ang ulam na ito ay maaaring mukhang kakaiba, ngunit huwag itumba ito para subukan mo ito! Ang sinigang recipe na ito ay nakakakuha ng malusog sa mga sangkap tulad ng mga beans ng bato at dibdib ng manok. Ito ay isang simpleng one-pot na sopas na ulam, ngunit maraming oras bago hapunan habang ang mga beans ay tumagal ng ilang sandali upang mapahina.


    7. Burger Queen



    Maghanda ng isang malusog na burger na may isang patty na medyo hindi sinasadya ngunit magiging hit pa rin kung bakit ang mga bata . Paano? Well, dahil ito ay isang burger! Ang isang ito ay may manok, pula munggo, kalabasa at karot. Huwag kalimutan ang mga solo na keso!

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    More from Smart Parenting

How is the Filipino translation of this article?
Thank you for submitting your feedback!
View More Stories About
Recommended Videos
Trending in Summit Network
View more articles