Ang pagkakaroon ng pagtulog ng sanggol sa buong gabi ay maaaring maging matigas, ngunit ang paglalagay sa kanya para sa mga naps sa araw ay maaaring maging mahirap. Kung patuloy kang nahihirapan na tiyakin na ang iyong maliit ay makakakuha ng halaga ng pagtulog na kailangan niya sa araw, narito ang ilang mga simpleng bagay na maaari mong subukan.
Ilagay ang iyong sanggol nang mas maaga
Sa halip na maghintay hanggang sa ganap na pagod ang sanggol bago ilagay sa kanya, pag-iingat para sa mga palatandaan na siya ay natutulog na tulad ng pagpahid ng kanyang mga mata, droopy eyelid, at pagkalungkot. Ihiga siya kapag sinimulan niyang ipakita ang mga palatandaang iyon. Tulad ng Sinusulat ni Mayo Clinic , "Kung mas matagal kang maghintay, mas maabutan at masayang magalit ang iyong sanggol, at mas mahirap para sa kanya na makatulog."
What other parents are reading
Maglakad-lakad
Ang paglalakad ay isang simpleng ngunit mabisang paraan ng pagpapadala ng kaunti hanggang sa mapangarapin. Maaari mong subukang ilagay siya sa kanyang andador at kumuha ng mabilis na lakad kasama niya. Kapag natutulog na siya, maaari mong dalhin siya sa bahay upang matiyak na mayroon siyang napakahusay.Lumikha ng perpektong kapaligiran sa pagtulog
AngAng isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matulog ang iyong sanggol ay matulog nang maayos ay sa pamamagitan ng pagre-recru sa kapaligiran na kanilang nakatagpo sa loob ng sinapupunan. Sa kanyang aklat na The Gentle Sleep Book , ang may-akda na Sarah Ockwell-Smith ay nagsasabi sa mga magulang kung paano makamit ang pinaka perpektong kapaligiran sa pagtulog para sa kanilang mga sanggol. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin:
ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW- Panatilihing madilim at malaya ang silid mula sa pagpapasigla ng mga bagay (tulad ng mga laruan).
- Bihisan mo siya sa komportable, malambot na damit na walang mga paghihigpit tulad ng mga baywang, kwelyo, atbp.
- Maglaan ng isang puting ingay na makina, na makakatulong na ipaalala sa kanya ang mga tunog na narinig niya habang nasa sinapupunan.
- Hawakan mo siya sa iyong dibdib, upang madama niya ang iyong init, amoy ang tibok ng iyong puso, at amoy ka.
What other parents are reading
Kumanta sa iyong sanggol
Mahilig ang iyong sanggol na pakinggan ang iyong tinig! Ito ay isang pinagmulan ng emosyonal na kaginhawaan , kaya hindi nakakagulat na ang iyong pag-awit ay isang simple ngunit epektibong paraan upang matulog siya sa pagtulog. Ipinapakita ng mga pag-aaral ang pagkanta maaaring magkaroon ng isang positibong epekto sa pag-unlad ng nagbibigay-malay ng mga sanggol at makakatulong kahit na mapalalim at mapalakas ang ugnayan sa pagitan nila at ng kanilang mga magulang. Huwag kang mag-alala kung hindi ka makadala ng isang tugtog- ang iyong maliit na bata ay masisiyahan sa pakikinig sa iyo gayunpaman!
Ipagpabago ang iyong maliit
Ang pagpapambalot ng sanggol sa isang kumot ay isa pang paraan upang makulit ang sinapupunan at samakatuwid ay maaaring maging isang epektibong pamamaraan sa pagpapatahimik ng mga sanggol at matulog sila. Kung balak mong mapalit ang iyong sanggol, ang target na Inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics (AAP) maraming mahahalagang paalala:- Tiyaking hayaan siyang matulog sa kanyang likuran upang mabawasan ang panganib ng Big Baby Baby Syndrome ng Kamatayan (SIDS).
- Subaybayan siya at makita na hindi siya gumulong habang siya ay swaddled at hindi siya masyadong mag-init sa paglaon.
- Ibalot siya nang walang kabuluhan at limasin ang kanyang kuna ng anumang maluwag na kumot, na maaaring dagdagan ang peligro ng paghihirap.
- Ang mga sanggol ay dapat na mai-swook hanggang sa mga dalawang buwan, o bago nila simulang subukan na gumulong sa kanilang sarili.
CONTINUE READING BELOWwatch nowWhat other parents are reading
Gumawa ng isang nakagawiang
Ang pagtatatag ng isang gawain ng mga simpleng gawain bago ang naptime (at oras ng pagtulog) ay isang paraan upang mabigyan ang iyong sanggol ng isang set ng mga pahiwatig na magpapahiwatig sa kanya na oras na matulog. Ang kalakaran na ito ay maaaring kasangkot sa pagbabago ng kanyang lampin, cuddling, at pagbabasa ng isang maikling libro. Magiliw nagsusulat na ang pagbibigay ng sanggol sa pagpapakain ng tama bago matulog ay maaaring makatulong din sa pagtiyak ng mas mahihiga.
Maging pare-pareho
Ang mga sanggol, lalo na ang mga bagong panganak, ay kinakailangang kumuha ng hindi bababa sa tatlong naps sa buong araw, nahati sa pagitan ng mga naps sa umaga at sa hapon. Upang hikayatin ang iyong maliit na makatulog nang madali at regular, ang Mayo Clinic ay nagmumungkahi na maaari itong makatulong na maging kaayon sa oras kung saan mo siya inilagay sa kama bawat araw pati na rin sa haba ng oras sa bawat tumatagal.
What other parents are reading
.jpg)
