Join the next Smart Parenting Giveaway and get a chance to win exciting prizes!

Join Now
  • 7 Mga Tip upang Makuha Mo Sa pamamagitan ng Iyong Unang Trimester, Ayon kay Andi Manzano

    Ngayon sa 18 linggo, ibinahagi ng celebrity host kung paano niya pinamamahalaan ang simoy sa kanyang unang tatlong buwan.
    by Kitty Elicay .
This article was translated into Filipino via Google Translate. To read the original story in English, click here.
  • Mula sa pag-anunsyo na inaasahan niyang bumalik ang kanyang pangalawang anak noong Hulyo, host, radio DJ, at vlogger Andi Manzano na na-update ng kanyang mga tagasunod sa kanyang pagbiyahe sa pagbubuntis at ipinapakita ang magagandang paga sa ang kanyang Instagram account . Ngunit mga linggo bago ang malaking ibunyag na nangyari, alam natin ngayon na ang malapit na maging ina ng dalawa ay nagpupumiglas din sa kanyang unang tatlong buwan.

    Sa isa sa kanyang pinakabagong vlogs , si Andi ay nagbigay ng pag-update sa kung paano ang pagpunta sa kanyang pagbubuntis hanggang ngayon at nagbabahagi rin ng ilang mga tip sa kung paano siya nagawa upang malampasan ang karaniwang pagbubuntis mga sintomas sa unang tatlong buwan- kasama ng sakit sa umaga.

    "Sa aking unang tatlong buwan, medyo hamon ito. Katulad ito sa una ko, kasama si Olivia, ”pagbabahagi ni Andi. "Naiinis ako, palagi akong pagod- ang nais kong gawin ay ang pagtulog. Hindi ko ma-tsek ang aking telepono o laptop ko dahil mahihilo ako kaagad. "

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    More from Smart Parenting

    Idinagdag ni

    Andi na nahihirapan din itong makakain, na siyang nawalan ng timbang. Ngunit ngayon na siya ay 18 na linggo, ang kanyang pagbubuntis ay naging positibo. May ideya pa sila tungkol sa kasarian ng kanilang sanggol ngunit kailangan nilang tiyakin ito sa kanilang susunod na appointment ng doktor, sa kanyang ika-5 buwan ng gestation.

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Dahil siya ay nakakakuha ng maraming mga katanungan tungkol sa kung paano niya nagawang ihip ng hangin sa kanyang unang tatlong buwan, si Andi ay nagtipon ng ilang mga kapaki-pakinabang na tip na nagtrabaho para sa kanya. Narito ang ilan sa mga ito:

    More from Smart Parenting

    1. Siguraduhin na makakuha ng clearance mula sa iyong doktor at lumahok lamang sa mga aktibidad na ligtas na pagbubuntis

    Dahil ang bawat pagbubuntis ay naiiba, ipinakita ng Andi ang kahalagahan ng pagkonsulta sa iyong doktor para sa anumang mga aktibidad (halimbawa, ehersisyo) na nais mong gawin. "Sa unang tatlong buwan, sinabi sa akin ng aking doktor na pabagalin, hindi mag-ehersisyo at magpahinga lang," pagbabahagi niya. "Hindi ako nagdala ng anumang mabigat o dinala ng Olivia nang napakatagal."

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    2. Isipin mo ang kinakain mo.

    Ibinahagi ni Andi ang mga uri ng pagkain na tinalikuran niya mula sa kanyang unang tatlong buwan. "Ang undercooked meat, unsasteurized cheese, anumang bagay na naglalaman ng mga hilaw na itlog, sushi, at hilaw na seafood," ibinahagi niya. Sinabi rin niya na siya ay nanatiling malayo sa salad maliban kung ito ay hugasan ng mabuti. (Basahin ang tungkol sa iba pang pagkain na dapat mong maging maingat habang ikaw ay buntis here .)

    3. Mamuhunan sa bagong damit na panloob.

    Ang iyong katawan ay sumailalim sa maraming pagbabago kapag buntis; kasama na ang pagtaas ng timbang at mas malaking suso. Inirerekomenda ni Andi na bumili ng bagong damit na panloob bilang paghahanda para sa mga pagbabagong ito.

    More from Smart Parenting

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    4. Isulat ang iyong mga alaala sa pagbubuntis.

    Ibinahagi ni Andi na nakuha niya ang payo na ito mula sa kanyang ina at sa palagay namin ay isang mahusay na ideya! "Isulat ang unang beses mong nalaman na ikaw ay buntis, ang unang pagbisita sa iyong doktor, ang araw na inihayag mo sa iyong pamilya, ang araw na inihayag mo sa social media, ang araw na sinabi mo sa iyong iba pang mga bata, sa unang pagkakataon na narinig mo puso ng iyong sanggol, o ang unang maliit na sipa sa iyong tummy- tiwala sa akin, makakalimutan mo ang lahat ng mga bagay na ito kung hindi mo ito isulat, "aniya."

    5. Subaybayan ang iyong nakuha sa pagbubuntis.

    Nasabi na namin na sa iyong pagbubuntis, kailangan mong kumain ng malusog at hindi para sa dalawa . Ang doktor ni Andi ay nagbibigay din ng parehong payo. "Hangga't nais kong gamitin ang [pagbubuntis] bilang isang dahilan para sa isa pang burger o fries, na may sorbetes sa tagiliran, sinabi ng aking doktor na hindi pa ako kumain ng dalawa," aniya.

    More from Smart Parenting

    6. Gumawa ng mabuti para sa iyong sarili.

    Dahil ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng kahirapan sa kanilang unang tatlong buwan, itinatampok ni Andi ang kahalagahan ng pag-aalaga sa iyong buntis. "Kung ikaw ay nasa iyong unang trimester at parang ikaw ay crap, gumawa ng mabuti para sa iyong sarili. Kumuha ng isang mensahe, gawin ang iyong mga kuko tapos, sipa muli at tapusin ang iyong paboritong serye sa Netflix. Tratuhin mo ang iyong sarili! "

    7. Mag-check in sa isang kapwa preggo BFF.

    Kapag ikaw ay buntis, dumaan ang maraming damdamin, kaya masarap na maibahagi ito sa ibang mga tao na dumaranas ng parehong mga bagay tulad mo. "Maaari mo ring ibahagi ang iyong paglalakbay sa ilang mommas online," ibinahagi niya at inanyayahan ang kanyang mga manonood na makipag-ugnay sa kanya anumang oras. "Hindi tayo nag-iisa, kasama namin ito. Ibabahagi natin ang anumang makakaya natin! " www.smartparenting.com.ph/parentchat/"target =" _ magulang "> Magulang Chat o sa aming Facebook group, Smart Parenting Village . Hindi kami makapaghintay na marinig mula sa iyo!

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    More from Smart Parenting

How is the Filipino translation of this article?
Thank you for submitting your feedback!
View More Stories About
Recommended Videos
View more articles