embed embed2

Join the next Smart Parenting Giveaway and get a chance to win exciting prizes!

Join Now
  • Valerie 'Bangs' Garcia Bumalik Na Sa Kanyang Timbang Bago Magkaanak Matapos Ang Kanyang CS

    Ibinahagi ni Bangs Garcia ang diyeta at ehersisyo ay nakatulong sa kanya upang maibalik ang kanyang pre-baby figure.
    by Rachel Perez .
This article was translated into Filipino via Google Translate. To read the original story in English, click here.
  •  

    < div style = "padding: 8px;">

    Isang post na ibinahagi ni" Bangs "Garcia-Birchmore (@valeriebangsgarcia) sa

     

    Si Valerie "Bangs" Garcia ay naging inspirasyon sa iba pang mga ina dahil sa kanyang katapatan mula nang ipinahayag niya ang kanyang pagbubuntis noong Hunyo 2017.

    Ang unang beses na ina, na nakabase sa London kasama ang asawa Lloyd Birchmore at anak na babae Amelia, na naitala kung paano lumaki ang kanyang sanggol na tiyan, matapang na nagbabahagi ng pagbabago ng kanyang katawan mula sa pagbubuntis hanggang sa pitong linggong postpartum .

    Ngayon pitong buwan pagkatapos manganak sa pamamagitan ng C-section, muling nai-post ang Bangs tungkol sa kanyang pagbabago sa katawan sa social media upang ipakita ang iba pang mga ina na maibabalik nila ang kanilang pre-preggy body, kung ipinanganak ng isa o sa pamamagitan ng cesarean section.

    More from Smart Parenting

    Sa Instagram, nag-post si Bangs ng isang serye ng mga larawan: bago siya nabuntis, sa walong buwan na buntis, pitong linggo pagkatapos ng kapanganakan, at apat at pitong buwan pagkatapos ng postpartum. Sa caption, ibinahagi niya na ang diyeta at ehersisyo ay nakatulong sa kanya upang mabalik ang kanyang katawan.

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

     

    < div style = "padding: 8px;">

    Isang post na ibinahagi ni" Bangs "Garcia-Birchmore (@valeriebangsgarcia) sa

     

    "Noong bata pa ako, naririnig ko na kapag ang isang babae ay nagdadala ng isang bata sa 30 taong gulang at mas matanda, hindi na niya maibabalik pa ang kanyang pre-pagbubuntis na katawan," sulat ni Bangs.

    Nagpakasal siya sa edad na 29, nabuntis sa edad na 30, at nagsilang sa edad na 31. "Mahigpit akong hindi sumasang-ayon na ang isang babae ay hindi makakabalik sa hugis sa edad na ito! Maaaring hindi eksakto kung dati, ngunit posible, "sabi ni Bangs. "Marahil, na may tiyaga, maaari ka ring maging mas mahusay kaysa sa dati," idinagdag niya.

    bentahe ng Bangs ay nagtrabaho na siya bago pagbubuntis. "Natutuwa ako na nagsanay ako nang ilang taon na ang nakalilipas. Kaya't napabuti nito ang aking kagalingan, at naging tunay na disiplina ako sa pangkalahatan," dagdag niya.

    "Nasanay na talaga ako mula 2014 hanggang 2015. Marahil, napakahirap na dati na akong umiyak sa shower pagkatapos kong maisip ang pagsasanay, 'Ano ang napasok ko sa sarili ko?!' ibinahagi niya.

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW
    More from Smart Parenting

    "Hindi ko nais na ipakita ang aking tagapagsanay ng anumang mga palatandaan ng kahinaan, determinado akong kumpletuhin ang aking mga sesyon upang mapabuti ang aking pagtitiis, disiplina; at talaga, ang bawat aspeto ng aking kalusugan sa loob," aniya.
    < br/> Ito ang uri ng disiplina na nakatulong sa kanya ng matindi sa kanyang mga gawi sa pagkain sa panahon ng pagbubuntis para sa diyeta. Ayon sa kanyang post, kinain lamang niya ang quinoa, isda tulad ng salmon at mackerel, dibdib ng manok, baka, gulay araw-araw, prutas, pasta, trigo na tinapay, itlog, at toyo. Hindi siya kumakain ng pagkain ng bigas o baboy at pinapayuhan lamang ang kanyang matamis na ngipin ng pitong buwan sa pagbubuntis.

     

    Ang pagbawi sa postpartum ni Bang, gayunpaman, ay nangangailangan ng mga hakbang sa sanggol. "Ang pagkakaroon sa pamamagitan ng isang emergency C-section ay humadlang sa akin sa paggawa ng anumang masigasig na aktibidad sa gym 'hanggang walo hanggang siyam na buwan pagkatapos ng postpartum," pagbabahagi ni Bangs. Ang kanyang bikini-cut incision sugat na kinakailangan upang lubusang pagalingin muna.

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Noong una niyang nai-post ang tungkol sa kanyang pagbabagong-anyo pitong linggo pagkatapos manganak,

    More from Smart Parenting

    Sinimulan ng mom ng tanyag na tao ang pag-eehersisyo ng apat na buwan na postpartum. Ginawa niya ang paglalakad sa treadmill at ilang squats ngunit wala pa ring sit-up. Ang katawan ni Bangs sa pitong buwan na postpartum ay malapit na sa paunang pagbubuntis nito, at hindi pa siya ganap na nag-eehersisyo.

    Mukhang determinado ang mga Bangs na magtrabaho nang higit pa sa sandaling makuha niya ang kanyang doktor. Hanggang sa pagkatapos, "Kumakain ako ng anuman, ngunit kumakain ako ng bigas dalawa hanggang tatlong beses sa isang buwan. Bihira akong kumakain ng baboy. Kumakain muna ako ng prutas sa umaga, [at kumain ako] ng mga veggies araw-araw," pagbabahagi ni Bangs.

     

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW
    Ang tala lamang sa mga ina: naiiba ito sa bawat pagbubuntis at ang CS ay isang pangunahing operasyon. Pinaalalahanan ni Bangs ang mga kapwa moms na kumunsulta muna sa kanilang doktor bago subukan ang anumang bagay.

     

    More from Smart Parenting

How is the Filipino translation of this article?
Thank you for submitting your feedback!
View More Stories About
Recommended Videos
View more articles