embed embed2
Alamin ang mga Pagkain na Ligtas sa mga Buntis
PHOTO BY @Chet_W/iStock
This article was translated into Filipino via Google Translate. To read the original story in English, click here.
  • Nagiging mapili ang mga kababaihan tungkol sa kanilang kinakain kapag buntis ito. (Kung minsan ang pag-iwas sa pagkain ay hindi kusang-loob). Pipiliin nila siyempre kung ano ang magpapalusog at magpapalakas kay baby. Gayunpaman, kapansin-pansin na sa yugtong ito, talagang ang katawan ng ina ay medyo nakompromiso. Sinusupil ng pagbubuntis ang immune system ng isang babae, na nangangahulugang ang mga panlaban ng kanyang katawan ay bahagyang mas mahina kaysa sa normal.

    Sa kanyang aklat na Pagkuha ng Pregnant Faster, ipinaliwanag ng UK nutritionist na si Dr. Marilyn Glenville, "Pregnancy suppresses the body’s immune system (to ensure the fetus isn’t rejected as something foreign) which means your body is less able to fight off infection and illnesses, making it more susceptible to colds and flu."

    Narito ang ilan sa mga karaniwang katanungan ng mga buntis tungkol sa pagkain. Kapag may pagdududa, makipag-usap sa iyong doktor!

    Ligtas ba ang mga buntis na kumain ng baboy, baka, tupa, o manok?

    Oo, pero kailangan ng pag-iingat at siguraduhin na luto nang lubusan ang kakainin, sabi ni Dr. Barbara Jane Papa, isang obstetrician-gynecologist. Ang mga undercooked na karne, tulad ng mga steak o cold cuts , ay dapat na iniiwasan dahil sa posibleng kontaminasyon na may coliform, salmonella, o toxoplasmosis, na maaaring makaapekto sa iyong hindi pa isinisilang na baby.

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW
    CONTINUE READING BELOW
    Recommended Videos
    What other parents are reading

    Ligtas ba ang mga buntis na kumain ng isda, hipon, pusit, at shellfish?

    Oo, hangga't wala kang allergies. Siguraduhin na ang mga isda ay sariwang luto. Limitahan ang iyong paggamit ng tuna na may mataas na nilalaman ng mercury na maaaring makaapekto sa nervous system ng iyong baby.

    Pwede ba sa buntis ang sushi, sashimi at iba pang mga hilaw na isda katulad ng kinilaw?

    Hindi ipinapayong kumain ng hilaw na pagkain habang buntis. Ang Centers for Disease Control and the Food and Drug Administration ay parehong inirerekumenda na ang mga buntis ay kumakain lamang ng mga isda at shellfish na niluto hanggang 64°C para masigurado na walang potensyal na mapanganib na mga parasito at pathogens sa pagkain.

    Okay lang ba sa mga buntis ang cake, pastry, at dessert?

    Limitahan ang iyong pagkonsumo ng maasukal na pagkain habang buntis para hindi ka makakuha ng gestational diabetes o timbang nang hindi kinakailangan.

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Ligtas bang ubusin ang keso at dairy habang buntis?

    Pinakamahusay na ubusin lamang ang mga hard cheeses sa panahon ng pagbubuntis tulad ng cheddar at parmesan. Iwasan ang malambot na keso tulad ng camembert, brie, danish blue, at gorgonzola kung hindi sila luto, dahil maaari silang maging sanhi ng listeriosis. Gayunpaman, ang feta, ricotta, cream cheese, at mga proseso ng pagkalat ng keso ay okay na kainin kung ginawa ito mula sa pasteurized milk.
    What other parents are reading

    Ligtas bang kumain ng mga itlog?

    Ang mga itlog ay ligtas na makakain kung kumpleto ang luto. Ayon sa eggafety.org,"the [egg] white will coagulate (set) between 62 and 65°C, the yolk between 65 and 70°C, and whole egg between 62 and 70°C."

    Ligtas bang kumain ng balut habang buntis?

    Ang balut ay lutong itlog kaya oo, ligtas na kainin, sabi ni Dr. Papa.

    Ligtas bang kainin bagoong?

    Ayon kay Dr. Papa, kung nais mo na isawsaw ang iyong maasim na prutas sa bagoong, pwuwede mong gawin. Siguraduhin lamang na lubusan itong luto at kainin in moderation.

    Ligtas bang kumain ng maanghang na pagkain?

    Oo, pero pinapayuhan ni Dr. Papa: "However, you may run the risk of hyperacidity or hemorrhoids if you consume too much."

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Ligtas bang kumain ng papaya sa panahon ng pagbubuntis?

    Ang hinog na papaya ay ligtas kainin, ngunit ayon sa Healthline , ang papain sa hilaw at berde na papaya ay maaaring mag-trigger uterin contractions at humantong sa maagang labor.

    Ligtas bang kumain ng potato chips sa pagbubuntis?

    Hindi siya ipinapayo na gawin madalas. , Sabi ni Carley Mendes, isang prenatal nutritionist at founder ng Oh Baby Nutrition“Junk food doesn’t provide the nutrients necessary to support the proper growth and development of your baby’s body, including his brain, bones, immune system and organs.”

    Bukod dito, ang pag-ubos ng pagkain na mataas sa asin at asukal habang buntis ay maaaring madagdagan ang mga panganib ng iyong anak para sa pagbuo ng mga allergy, hika, sakit sa puso, at diyabetis.

    What other parents are reading

How is the Filipino translation of this article?
Thank you for submitting your feedback!
View More Stories About
Trending in Summit Network
View more articles