embed embed2
  • Postpartum Care: Pag-Alaga sa Sarili Pagkatapos ng Normal Delivery

    Para bang hindi sapat ang pagdala ng mga bata, ang mga ina ay kailangan pa ring makipagtalo sa isang bilang ng mga sakit sa postnatal at pagkadismaya. Ngunit huwag mawalan ng pag-asa, karamihan sa mga ito ay pangkaraniwan at madaling malunasan.
This article was translated into Filipino via Google Translate. To read the original story in English, click here.
  • Ang post-natal period ay sumasakop sa phase mismo pagkatapos ng paghahatid at karaniwang umaabot hanggang anim na linggo pagkatapos. Ang ilan ay tinatawag din itong postpartum period o puerperium. Dahil sa pagbubuntis, maraming biological na pagbabago ang nangyayari sa iyong katawan. Pagkatapos manganak, ang mga antas ng hormone at laki ng matris, halimbawa, ay kailangang bumalik sa kanilang mga estado ng pre-pagbubuntis. Karamihan sa mga alalahanin sa postnatal ay may kinalaman sa pagbalik ng iyong dating form. Bukod dito, ang pag-alam kung ano ang aasahan ay magpapalaya sa iyo mula sa posibleng pag-atake ng sindak o pagkabalisa kapag ang ilang mga pagbabago at sintomas ay lumitaw. Upang matulungan kaming makakuha ng higit pang pananaw, si Marinella Abat, isang OB-gyne mula sa St. Agnes General Hospital at VRP Medical Center, ay nagbibigay sa amin ng mababang halaga sa mga karaniwang kondisyon na binabanggit ng mga ina at ng pangkalahatang pangangalaga na maaaring makuha sa sandaling bumangon sila .

    Vaginal Soreness Ayon kay Dr. Abat, ang sakit sa vaginal ay karaniwang dahil sa mga lacerations at pag-aayos ng episiotomy na ginawa upang mapaunlakan ang paghahatid ng sanggol. Ito ay karaniwang nalutas ng perineal heat at analgesics. Subukang huwag alalahanin ang iyong sarili nang labis sa mga ito; ang mga sugat ay gagaling pagkatapos ng isang linggo o dalawa. Upang matulungan ang proseso ng pagpapagaling at pag-tono ng iyong mga kalamnan ng sahig ng pelvic, gawin ang ehersisyo ng Kegel. Nilalarawan ito ng Mayo Clinic na sumusunod: I-tighten lang ang iyong mga kalamnan ng pelvic na parang pinipigilan mo ang iyong stream ng ihi. Simula tungkol sa isang araw pagkatapos ng paghahatid, subukan ito nang limang segundo sa isang pagkakataon, apat o limang beses sa isang hilera. Ulitin sa buong araw.

    Vaginal Discharge Sinabi ni Dr Abat na kilala rin ito bilang lochia. Dagdag pa niya, "Ito ay nagmula sa matris. Tandaan na ang lochia ay sumasailalim sa mga pagbabago sa buong panahon ng postpartum. Sa unang tatlo hanggang apat na araw, ang paglabas ay karaniwang pula sa kulay. Sa susunod na tatlo hanggang apat na araw, ang paglabas ay nagiging kulay rosas, at pagkatapos ng 10 araw, magiging magaan ang dilaw at creamy na kulay. Ang paglabas ay karaniwang tumatagal ng halos apat hanggang walong linggo na postpartum. Sa kaganapan na ang lochia ay foul-smelling o nagiging paulit-ulit, dapat humingi agad ng konsulta ang isa. Maaaring mangyari ito dahil sa hindi magandang paggaling, impeksyon, o mga napanatili na mga tisyu sa placental. "

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Sa kasamaang palad, kahit na pagkatapos ng paghahatid, ang mga ina ay maaaring sumailalim pa sa ilang mga pag-ikli. Huwag kang maalarma, sabi ng aming OB. "Ang mga Contraction o pagkatapos ng mga pananakit ay karaniwang dahil sa hindi pagsasama ng matris. Sa panahon ng postpartum, sinusubukan ng matris na paalisin ang natitirang mga fragment o clots ng dugo dahil bumalik ito sa normal na laki ng pre-buntis at estado. Minsan ang pagpapasuso ay maaari ring magdulot ng mga after-pain dahil sa pagpapakawala ng ilang mga kemikal. Ang lahat ng ito ay maaaring maibibigay sa pamamagitan ng analgesics, "sabi ni Dr. Abat.

    Mga Irregular Bowel Movement

    Ito ay maaaring alinman sa paninigas ng dumi o maluwag na paggalaw ng bituka. "Ang pagkadumi ay karaniwang dahil sa hindi aktibo ng pasyente, nabawasan ang presyon ng intra-tiyan pagkatapos ng paghahatid, at masakit na perineyum," ayon kay Dr. Abat. Ang isang diyeta na mayaman sa hibla na may maraming tubig ay makakatulong na mapawi ang sitwasyon. Sisikap na maging aktibo sa pisikal hangga't maaari ka pagkatapos ng paghahatid. Kung kinakailangan, maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga stool softener o laxatives. Para sa mga kababaihan na dumaan sa matagal na paggawa, ang LBM ay karaniwang pangunahing reklamo. Ang mga pagsasanay sa Kegel ay maaari ring makatulong; gayunpaman, ihatid agad ang pangmatagalang LBM sa iyong doktor.

    Timbang ng Timbang

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Oo, lahat tayo ay nakakakuha ng timbang dahil sa pagbubuntis at mas magiging masaya tayo upang mapupuksa ang mga hindi kanais-nais na pounds sa lalong madaling panahon. Nakalulungkot sabihin, hindi ito mangyayari pagkatapos na manganak kami. Sinabi ni Dr. Abat, "Agad na pagbaba ng timbang sa postpartum na average sa 5 kg." Sa sandaling magagawa mo, ang pagkuha sa isang malusog na diyeta na kasama ng regular na ehersisyo ay gagawa ng trabaho, lalo na dahil sinabi ng mabuting doktor na "normal na timbang ng pre-buntis. ay karaniwang nakuha ng anim na buwan pagkatapos ng paghahatid. ”

    Enlarged Breasts

    Ito ay isa pang masakit na point. Ilang araw pagkatapos ng paghahatid, ang mga suso ay maaaring maging malambot at mabigat. Pinayuhan ni Dr. Abat, "Ang pagdidilig sa dibdib ay maaaring malutas sa pamamagitan ng madalas na pagpapakain o pagkolekta ng gatas. Mangyaring magkaroon ng kamalayan na kung minsan ang mga nipples ay nakakakuha ng mga bitak at fissure dahil sa pagsuso ng sanggol; kapag nangyari ito, ang kailangan mo lang ay linisin sila ng banayad na sabon at tubig at subukang pahinga ang bahagi ng iyong suso sa loob ng maikling panahon. ”Mabuti rin para sa isang bagong ina na makakuha ng suporta sa pagpapasuso upang maiwasan ang mga malubhang utong. yamang ito ay sanhi ng hindi tamang pagdila ng sanggol sa suso.


    Pinagmulan:
    Dr. Marinella Abat, ob-gynecologist, St. Agnes General Hospital at VRP Medical CenterWebsite: mayoclinic.com

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW
How is the Filipino translation of this article?
Thank you for submitting your feedback!
View More Stories About
Recommended Videos
Trending in Summit Network
View more articles