Ang World Health Organization (WHO) ay naglabas ng mga bagong rekomendasyon para sa pagpapabuti ng kalidad ng pangangalaga na dapat matanggap ng mga buntis sa buong mundo. Ang pinakatampok ay ang pagtaas ng bilang ng mga pagbisita sa pangangalaga ng prenatal, mula sa apat hanggang sa isang minimum na walong konsulasyon sa iyong doktor. Ayon sa mga rekomendasyon ng WHO, ang pagkuha ng iyong unang pagbisita sa doktor sa loob ng iyong unang 12 linggo ng pagbubuntis, pagkatapos ay muling kumuha ng mga konsultasyon para sa linggo 20, 26, 30, 34, 36, 38 at 40.
"Ang higit pa at mas mahusay na kalidad ng mga contact sa pagitan ng lahat ng kababaihan at kanilang mga tagapagbigay ng kalusugan sa buong pagbubuntis ay mapadali ang pag-iwas sa mga hakbang sa pag-iwas, napapanahong pagtuklas ng mga peligro, binabawasan ang mga komplikasyon at pagtugon sa mga hindi pagkakapantay-pantay sa kalusugan," sabi ni Dr Anthony Costello , direktor ng Maternal, Bago, Bata, Bata at Bata para sa WHO, sa isang paglabas ng balita .
Ngunit hindi iyan ang tinalakay ng lahat sa mga bagong patnubay. Ang komprehensibong 152-pahinang lathala "para sa isang positibong karanasan sa pagbubuntis" ay naglalaman ng 49 mga rekomendasyon kasama ang mga nasa pisikal na aktibidad, malusog na diyeta at pinakamainam na nutrisyon, pag-iwas sa sakit, pagbabakuna, at paggamit ng ultratunog.Ang mga patnubay na ito ay inilaan upang mapaloob ang lahat ng kababaihan sa paligid ng mundo, isang mahusay na bilang ng mga ito ay tiyak sa konteksto at maaaring hindi mailalapat sa mga buntis na kababaihan sa Pilipinas.
What other parents are reading
Para sa benepisyo ng mga buntis na Filipina, kinuha namin ang mga rekomendasyon na may kinalaman sa diyeta, pagtatasa at pag-iwas na maaaring mailapat sa Pinays at pinagsama-sama dito. Ang mga ito ay maaaring hindi mailalapat sa iyo partikular, tulad ng dati, kumunsulta sa iyong doktor. Maaari mong basahin ang lahat ng mga bagong alituntunin ng WHO narito a >.
Diyeta at nutrisyon
1. Kumain ng tama at panatilihing aktibo ang pisikal upang manatiling malusog at maiwasan ang labis na pagtaas ng timbang. Ayon sa mga alituntunin, ang isang malusog na diyeta ay nagsasama ng iba't ibang mga pagkain kasama ang mga makulay na gulay, karne, isda, beans, mani, buong butil at prutas. Ang pisikal na aktibidad ay may kasamang mga aerobics at ehersisyo sa lakas-panghimpapawid /
2. Inirerekomenda ang edukasyon sa nutrisyon sa pagtaas ng pang-araw-araw na paggamit ng enerhiya at protina para sa mga buntis na kababaihan sa mga hindi nabubuong populasyon.
3. Inirerekomenda ang mga pang-araw-araw na pandagdag sa iron at folic acid para sa pag-iwas sa anemia, mababang timbang ng kapanganakan, kapanganakan ng preterm at puerperal sepsis.
4. Inirerekomenda ang mga pandagdag sa araw-araw na calcium upang mabawasan ang pre-eclampsia sa mga kababaihan sa mga populasyon na may mababang paggamit ng calcium. Ayon sa ang Food and Nutrition Research Institute ng Kagawaran ng Agham at Teknolohiya (FNRI-DOST), ang calcium ay hindi gaanong naubos na nutrisyon sa diyeta ng Pilipino. Sa pangkalahatan, ang mga buntis na kababaihan ay hindi nakakatugon sa average na inirekumendang calcium-intake at, sa katunayan, kumuha ng kaunting ito sa kanilang diyeta, sabi ng FNRI-DOST.
5. Ang mga suplemento na hindi inirerekomenda ay kinabibilangan ng: zinc, bitamina B6, bitamina E at C, at bitamina D dahil ang mga ito ay madaling makarating sa isang malusog, balanseng diyeta. Bilang karagdagan, sinabi ng WHO na ang sikat ng araw ay ang pinakamahalagang mapagkukunan ng bitamina D.
6. Ang paggamit ng caffeine ay hindi dapat higit pa sa 300mg bawat araw.
Pagtatasa
7. Dapat tanungin ng mga doktor ang lahat ng mga buntis tungkol sa paggamit ng tabako (nakaraan at kasalukuyan) at pagkakalantad sa usok ng pangalawang kamay.
8. Dapat tanungin ng mga doktor ang lahat ng mga buntis na kababaihan tungkol sa kanilang paggamit ng alkohol at iba pang mga sangkap (nakaraan at kasalukuyan) nang maaga hangga't maaari sa pagbubuntis at sa bawat pagbisita sa pangangalaga ng antenatal.
9. Ang pagsusuri at pagpapayo para sa HIV ay dapat isaalang-alang para sa lahat ng mga buntis na kababaihan upang maalis ang paghahatid ng ina-sa-bata na HIV.
10. Ang pagsusuri para sa aktibong tuberculosis (TB) ay dapat isaalang-alang para sa mga buntis na kababaihan sa mga populasyon ng TB na laganap.
11. Ang isang pag-scan sa ultratunog bago ang 24 na linggo ng pagbubuntis ay inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan na mapabuti ang pagtuklas ng mga anomalya ng pangsanggol at maraming pagbubuntis at tantiyahin ang edad ng gestational.
Pag-iwas
12. Para sa lahat ng mga buntis na may asymptomatic bacteriuria (ASB), inirerekomenda ang isang pitong araw na regimen ng antibiotic.
13. Inirerekomenda ang Preventive na anthelmic na paggamot pagkatapos ng unang tatlong buwan para sa mga buntis sa mga lugar na mataas ang impeksyon ng helminth (STH). Ayon kay SINO, ang buong Pilipinas Ang archipelago ay endemic ng STH.
14. Inirerekomenda ang pagbabakuna ng toxoid ng Tetanus para sa lahat ng mga buntis na kababaihan , depende sa naunang pagkakalantad ng pagbabakuna ng tetanus.
15. Ang bawat buntis ay dapat magkaroon ng sariling "mga tala sa kaso" (iyong journal ng pagbubuntis) upang mapabuti ang pagpapatuloy, kalidad ng pangangalaga at karanasan sa pagbubuntis. Nalaman ng pananaliksik ng WHO na ang mga kababaihan na may sariling mga tala ay mas malamang na pakiramdam na makontrol ang kanilang pagbubuntis.
Mga Pinagmulan: SINO 1 , WHO 2 , WHO 3 , DOST
What other parents are reading
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod
