embed embed2
  • Home Remedy Sa Pamamanhid Ng Kamay Lalo Na Kung Iniisip Mo Carpal Tunnel Syndrome Ito

    Nagkakaroon ng pamamanhid kapag nagambala ang tatlong nerves sa kamay.
    by Jocelyn Valle .
Home Remedy Sa Pamamanhid Ng Kamay Lalo Na Kung Iniisip Mo Carpal Tunnel Syndrome Ito
PHOTO BY iStock
  • Isa ang kamay sa malimit na gamitin na parte ng katawan, kaya naman ibayong pansin at alaga ang dapat na ibigay dito lalo na sa pamamanhid ng kamay. Gusto natin mahanapan kaagad ng lunas o home remedy kung may kakaibang nararamdaman.  

    Nagkakaroon ng pamamanhid kapag nagambala ang alin man sa tatlong nerves na nagbibigay sa kamay ng sensory information, paliwanag ni Dr. William Kormos, ang editor in chief ng Harvard Men’s Health Watch. Ang mga nerves na iyon ay napipiga kapag gumagawa ang kamay ng mga bagay na nakakabali ng pulso, gaya ng pagbubukas ng bote o garapon, nang madalas at paulit-ulit.

    More from Smart Parenting

    Home remedy sa pamamanhid ng kamay

    Wala dapat ikabahala kapag ang pamamanhid ay kusang nawawala, ngunit maging alerto kung ano ang dahilan at gaano kadalas ito nangyayari. Maaaring sundin ang payo ni Dr. Kormos at iba pang doktor para maibsan ang pamamanhid ng kamay:

    • Alamin ang mismong gawain na nagbibigay ng pamamanhid sa kamay at subukang iwasan ito. Kung hindi man, limitahan na lang o kaya baguhin ang istilo sa paggawa at dalasan na ipahinga ang mga kamay.
    • Ihersisyo ang mga kamay at pulso bago simulan ang ano mang gawain. Malaking tulong ang pagbukas-sara ng mga kamay kaya sabayan na si baby sa close-open hand trick. Idagdag pa ang paggalaw-galaw ng mga daliri at pag-ikot-ikot ng mga pulso.
    • Magsuot ng special gloves kung gagamit ng tools at equipment na nagkakaroon ng vibration.
    • Magsuot ng protective gear, tulad ng wrist guard, kung maglalaro ng sports.
    • Sanayin ang katawan sa tamang postura kapag gumagamit ng computer, lalo na kung matagal ang pagtipa sa keyboard. Ang forearms ay dapat “parallel to the floor or slightly lowered,” habang mas mababa ang posisyon ng mga darili kesa sa mga pulso. Relax lang dapat ang mga braso at mga daliri.
    More from Smart Parenting

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW
    CONTINUE READING BELOW
    Recommended Videos

    Kapag sintomas na ang pamamanhid ng kamay ng isang seryosong kondisyon

    Kapag hindi na sapat ang home remedy sa pamamanhid ng kamay at may kasama ng kirot, malamang may mas seryosong dahilan na. Ang ilang possible causes:

    • brain at nervous system conditions (Guillain-Barre syndrome, peripheral neuropathy)
    • trauma o overuse injuries (carpal tunnel syndrome, cubital tunnel syndrome)
    • chronic conditions (diabetes, multiple sclerosis)
    • infectious diseases (Lyme disease, syphilis) 

    Dagdag pa diyan ang pagkakaroon ng ganglion cyst, vasculitis, at kakulangan sa vitamin B12. Puwede ring ang pamamanhid ng kamay ay side effect ng chemotherapy o ng HIV drugs. Pero kadalasan, dahil ito sa carpal tunnel syndrome (CTS).

    Ano ang carpal tunnel syndrome

    Katunayan, “fairly common condition” ang carpal tunnel syndrome (CTS), ayon kay Dr. William Seitz, isang surgeon na ispesyalista sa kamay, pulso, siko, at balikat sa Cleveland Clinic. Nangyayari daw ito kapag ang median nerve, na siyang tumatakbo mula sa forearm hanggang sa kamay sa pamamagitan ng makitid na daanang tinatawag na carpal tunnel, ay napipitpit (compressed) o nakukurot (pinched).

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

    Dumadaloy rin sa carpal tunnel ang nine tendons na responsable sa paggalaw-galaw ng hinlalaki at tatlong daliri sa kamay, kaya kumikirot din ang kamay. Lahat ng puwedeng makapagpakitid pa ng carpal tunnel ay magdudulot ng CTS, kabilang na ang hypothyroidism, pregnancy, at repetitive hand movements.

    More from Smart Parenting

    Home remedy sa carpal tunnel syndrome

    Bukod sa paghihinto muna sa repetitive hand movement, may ilang home remedy sa pamamanhid ng kamay sanhi ng carpal tunnel syndrome na maaaring makatulong upang mapabuti ang kondisyon.

    • Gamitan ng ice pack ang pulso o di kaya ibabad ang kamay sa palanggang may yelo sa loob ng 10 minutes at 15 minutes mula isa hanggang dalawang beses kada oras.
    • Para maibsan ang mananakit ng kamay sa gabi, dahan-dahang igalaw-galaw ang kamay at pulso. Puwede ring ipatong ang kamay sa gilid ng kama bago matulog.
    • Gumamit ng wrist splint para properly aligned ang kamay at, kapag tulog na sa gabi, maiwasan ang flexing o overextending ng pulso.
    • Uminom ng non-steroidal anti-inflammatory drug (NSAID), gaya ng ibuprofen o naproxen, para mabawasan ang pananakit ng kamay. Siguraduhin lang na may laman ang tiyan at walang magiging problema sa iba pang gamot na iniinom.
    • Ibabad ang kamay sa maligamgam na tubig habang iginagalaw ang pulso at mga daliri. Gawin ito mula tatlo hanggang apat na beses kada araw.

    Kapag hindi umubra ang home remedy sa pamamanhid ng kamay at pagkirot ng mga daliri sa loob ng dalawang linggo, mainam na magpatingin na sa orthopedic doctor. Baka kailangan na talaga ng surgery para hindi na lumala pa ang problema at permanente na itong magamot. 

    ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW
    More from Smart Parenting

View More Stories About
Trending in Summit Network
View more articles