Post-Natal Care: Mga Dapat at Hindi Dapat Gawin Pagkatapos Manganak

Ang panganganak ay isa sa pinakamahirap na natural na proseso na pinagdadaanan ng katawan ng isang babae. Maraming mga madaling-maging-ina ang may sapat na pananaliksik at paghahanda sa pagbubuntis at paghahatid, ngunit habang mahalaga ito, hindi ito titigil doon. Ang alam kung ano ang gagawin (at kung ano ang hindi gagawin), hindi lamang bago at habang, ngunit din pagkatapos ng paghahatid, ay pantay na mahalaga.

Pangangalaga sa postpartum pagkatapos ng normal na paghahatid

Dapat unawain ng isa kung gaano kakaiba ang bagong katawan ng isang ina pagkatapos manganak. Ang katawan ng isang babae ay nangangailangan ng oras upang makabawi pagkatapos ng panganganak, at ang lubos na pangangalaga ay kinakailangan upang matiyak na gumaling ito nang maayos, na pinapayagan ang bagong ina na mabawi ang kanyang lakas upang alagaan ang kanyang bagong panganak.

Ano ang aasahan pagkatapos ng normal na paghahatid

• Ang iyong matris ay dahan-dahang magkontrata pabalik sa laki ng pre-pagbubuntis nito sa unang 2 hanggang 6 na linggo at sasamahan ng mga cramp na tulad ng panregla. Hindi ito nangangahulugang ang iyong post-pagbubuntis tummy ay umiiyak din. Ang sobrang taba sa paligid ng iyong gitna, ang iyong mga kalamnan sa tiyan, at ang nakaunat na balat ay marahil ay mangangailangan ng mas maraming oras at magtrabaho upang bumalik sa laki ng pre-pagbubuntis nito.

• Asahan na magkaroon ng 2 hanggang 3 araw na pagdurugo ng vaginal katulad ng kung mayroon kang isang mabigat na tagal. Ito ay dapat na unti-unting bumaba sa susunod na mga linggo na may kulay na nagbabago mula pula hanggang rosas / kayumanggi. Maaari pa ring magkaroon ng ilang mga spotting 4 hanggang 6 na linggo pagkatapos ng paghahatid.

• Makakaranas ka ng vaginal soreness kung mayroon kang isang episiotomy, natural na luha, o kahit na wala kang pareho. Asahan na ang pananakit na ito ay magtatagal kahit saan mula sa isang araw hanggang ilang linggo.

• Mahirap ang pag-uring at pooping at masakit.

Narito ang isang kapaki-pakinabang na gabay para sa kung ano ang gagawin at kung ano ang maiiwasan matapos na magkaroon ng isang normal na paghahatid.
GAWIN
1. Ipaalam sa iyong doktor o midwife kung nakakaranas ka ng biglaang pagdami ng pagdurugo o kung ang dugo na iyong dumadaan ay biglang magiging maliwanag na pula.

2. Umupo sa isang unan o isang nakabalot na singsing.

3. Ilagay ang yelo na nakabalot sa isang manipis na piraso ng tela sa iyong perineum sa mga unang araw. Makatutulong ito na mapawi ang pagkahilo.

4. Shower araw-araw upang linisin ang iyong perineyum.

5. Baguhin ang iyong sanitary pad ng hindi bababa sa bawat 4 na oras upang bawasan ang panganib ng impeksyon. />
6. Gumalaw nang marahan at maingat . Hindi mo nais na ang iyong sugat ay hindi sinasadyang buksan muli.

7. Umalis mula sa kama sa pamamagitan ng pag-ikot sa iyong tabi bago tumayo.

8. Humiga tuwing ilang oras upang maibsan ang presyur na karaniwang nasa iyong perineum kapag nakaupo ka o nakatayo sa posisyon.

9. Gumuhit sa iyong pelvic floor kapag sinusubukang bumangon mula sa isang posisyon na nakaupo o maupo.

10. Magsanay ng magandang pustura sa pamamagitan ng pagpapanatiling tuwid ang iyong likod. Pinapawi din nito ang presyon sa iyong perineum.

11. Subukang ihi ang bawat 3 hanggang 4 na oras . Maaari kang magbuhos ng mainit na tubig sa iyong perineum habang nag-ihi.

12. Tumungo pasulong kapag sinusubukan mong mag-poop . Maaari kang gumamit ng isang piraso ng malinis na papel ng tisyu o sanitary napkin upang pindutin nang mariin ngunit malumanay sa iyong mga tahi habang sinusubukan mong patulan. Makakatulong ito na palakasin ang iyong mga kalamnan ng pelvic ngunit tandaan na huwag mag-pilay at upang pumunta lamang para sa mga banayad na paghawak at pagtulak sa mga unang linggo.

14. Uminom ng maraming tubig . Makakatulong ito na mapahina ang iyong dumi ng tao, na ginagawang madali silang maipasa.

15. Kumain ng mga pagkaing mataas sa hibla . Sisiguraduhin din nito na ang iyong dumi ng tao ay malambot at madaling ipasa.

16. Tingnan ang iyong doktor bandang 6 na linggo pagkatapos manganak para sa iyong post-natal check.

Mahalaga: Tumawag sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mataas na lagnat, o kung ang iyong sugat o iyong paglabas ay may masamang amoy.


DON ' Ts
1. Huwag lumangoy hanggang sa tumigil ang pagdurugo mo. Ang paglalangoy ay nagdaragdag ng pagkakataong mailantad sa bakterya.

2. Huwag gumamit ng mga tampon hanggang sa matapos mong makita ang iyong doktor para sa iyong post-natal check.

3. Huwag gumawa ng mga biglaang paggalaw .

4. Huwag pilitin o iangat / magdala ng mabibigat na bagay .

5. Huwag pilitin kapag sinusubukan mong mag-poop . Ang mga kalamnan na ginagamit mo para sa pooping ay ang parehong mga kalamnan na overexerted mo sa panganganak.

6. Huwag makisali sa mga ehersisyo at aktibidad na may mataas na epekto . Hindi mahalaga kung gaano kabilis nais mong mapupuksa ang mga bulge sa iyong tummy, ang iyong katawan ay nangangailangan ng oras upang mabawi, kaya ang paghihintay sa ehersisyo ay maghintay.

7. Huwag magsuot ng mga damit na masikip sa paligid ng iyong perineal area. Hindi lamang ang mga ito ay hindi komportable, pinatataas din nito ang panganib ng impeksyon.

8. Huwag kang makipagtalik hanggang matapos mong makita ang iyong doktor para sa iyong post-natal check.

Mga Sanggunian:
http://brochures.mater.org.au/brochures/mater-mothers-hospital/after-birth%E2%80%94care-of-the-new- mom
http : //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/postpartum-care/art-20047233